마무리단계인데요.

돌출 발치교정 딱 2년째입니다.
공간 다 닫히고 의사선생님도 조만간 장치 뗄거 같다고 하십니다.
근데, 정말 큰 고민은요,,
잇몸이 위아래 너무 내려가서 블랙트라이앵글이 앞니는 위아래 다 뻥뻥뚤려있고요,
윗니 구멍은 2년동안 서서히 진행되었는데, 아랫니는 최근 3개월정도 마무리단계에서 급격히 생겼습니다.

담당선생님은 제가 양치질을 잘 못해서 점점더 내려간다고 하시는데, 양치질을 잘해도 3주마다 가서 스켈링받으면 눈에띠게 더 확 커져버립니다. 이제는 좀 시린감도 있고요. 미관도 그렇지만 뿌리라도 드러나게 되면 어쩌냐고 걱정했더니, 오히려 잇몸에 붓기가 하나도 없어 튼튼한거라며(--;;),,  블랙트라이앵글 치료법이 있다던데 하고 여쭤봤더니 제 치아모양이 유난히 삼각형이라 갈아서 메꾸는것도 좀 어렵다고 하시네요.

질문은요,, 의사샘님은 더 잇몸이 안내려가려면 프라그가 안끼게 무조건 양치질 잘하라고 하시고, 간호사들이 앞니는 치간칫솔 사용하지 말라고, 그럼 더 구멍이 커질수도 있따고 하는데, 구멍들이 너무 커서 사용을 안할 수가 없어요.. ㅠ.ㅠ

이렇게 뻥뻥뚫린 마당에 올바른 양치법은 뭐인가요 선생님,, 흑흑.. 글구, 블랙트라이앵글 안매꾸면 오히려 음식물이 자꾸껴서 더 악화될거 같은데, 어떻게 해서든 메꾸는게 좋은건가요? 아님 그냥 두나요?