질문이요,,,

오늘 날씨 넘 춥죠?
저두 마니 추워서 그냥 입이 얼어 버렸어요..
다른게 아니라 궁금 한게 있어서요..
교정 다 끝나구 주의해야 할 음식.. 칫솔질법..
설명듣다가 잇몸 마사지두 해줘야 한다고 하던데요..
어떻게 하면 되는지요.. 특별히 방법이라두 있는건가요?
하라고 했으니까 꼭 해야 하는거 겠지만..
시간이나 얼마 정도를 해야하는지..
잇몸 마사지 노하우(?)점 갈켜 주세요,,