칫솔질 자주하면 잇몸상하나여?

제가 하루에도 몇번씩 양치질을 자주하는편인데
주위에서 그렇게 자주 닦으면 잇몸상한다네여
수시로 먹으니 충치생길까봐 안닦을수도 없고..
어찌해야 하는지........
점점...