치실 사용하시나요?

오늘 아랫니 브라켓 붙이러 갔다가 의사샘한테 야단 들었습니다.
양치질 잘 안해서 잇몸이 부었다고...그렇게 되면 치아도 안 움직인다면서...겁먹었어요
전 처음 양치질 가르켜줄때 치실사용하라 소리 안들어서 하지 않아도 되는줄 알고 말았죠. 나름대로 열심히 양치질 한다 생각했는데...
님들은 치간치솔을 사용하시나요 아님 치실을 사용하시나요?
혹시 두개 다 사용해야 하나요?
어떤게 편하고 확실한지 꼭 좀 알려주세요...
이러다 잇몸 다 상하겠어요...