고무줄을 끼고 있어요

교정한 지(철사를 끼운지) 이제 4개월 정도 되었어요.
윗니 두개를 빼고 그 자리와 아랫니에 고무줄을 끼우고 있는데요,
치과에서는 고무줄을 자주 갈아주면 안 좋다고 한 것 같은데, 지식검색 같은 곳에 올라온 글들을 보니 고무줄을 자주 갈아줘야 한다고 하더라구요.
어떤 말이 맞는 건가요?
지금은 저녁 먹고 나서 한번씩 갈아주기만 하고 있어요. 음식 먹을 때와 양치질 할 때 말고는 끼웠던 고무줄 계속 끼고 있는데... 제대로 하고 있는 건가요?

그리고 고무줄을 끼우면서 간호사가 했던 말이, 아랫턱이 좀 나오고 윗턱이 들어가야 한다고 했는데, 지금 상태에서 아랫턱이 더 나오면 얼굴형이 이상해질 것 같은데 말은 못 하겠고;;;