입으로 숨쉬기..

지금 교정한지 5개월쯤 된 환자입니다.
세라믹 순측교정이구욤...

치아 사이에 공간이 많고 약간 돌출입이라 교정을 하는데요
샘께서 제가 혀를 내미는 버릇이 있다고
그럴 경우 발치해도 다시 원상복귀된다고 안하는 게좋다고 해서 안했습니다..
(사실 전 발치가 무섭기도 하고 이빨이 소중하다고 생각해서 발치는 안할 생각이었어요..)
혀를 내미는 버릇이 있을 경우 입으로 숨쉬는 버릇이 있다고 하시더라구욤.
평소에 깨어있을 때는 의식적으로 코로 숨쉬려고 하거든요..
그런데 잘 때는 입으로 숨쉬게 되는 것같아요..
자다가 깨면 입을 벌리고 있는 제 자신을 발견..^^;;

상식적으로도 입으로 숨쉬는게 치아에 안 좋다는 건 알고 있는데요..
교정기를 빼고 나서도 게속 그런 건가요?
고칠 방법은 없는지 궁금합니다. ^ ^