어금니 세우는 방법

선생님이 교정이 끝났다고 하셨는데
전 항상 삐뚤은 어금니가 맘에 걸렸거든요.
그래서 지금까지 고생한김에 확실하게 하자는 맘을 먹고
선생님꼐 말씀드렸죠.
교합도 맞고 보기도 괜찮다고 하셨는데, 제가 세워달라고 했어요.

그래서
누운 어금니 안쪽으로 장치 달고
그곳에 고무줄을 걸어..  누운 어금니 위에 어금니에 걸었어요.

막상 할때는 그냥 하고 집에 왔는데
어금니 안쪽 장치가 혀를 너무 찌르거든요;
그것쯤이야 참을수있는데..
밥먹을땐.. 혀가 계속 움직이니 계속 긁히고 아프고..
도저히 못먹겠더라구요.

어금니 세우는 방법은 이 방법 뿐인지 궁금해요.
제가 우겨서; 하는 거라 뭐라 하지도 못하겠고.

정말 이상태라면 밥 절대 못먹거든요.
답변 부탁드립니다.