턱관절 예전에 검진 받았는데요

  지금은 치아교정하고있지만요ㅠㅠ 

턱관절 증상으로 병원가서 진료받고 거기서 운동법으로 하라고했거든요   예전부터 턱운동 종종하거든요 예전에 경희대치의대가서 검진받고  교정끼는것도없이 그냥 턱운동만하라해서요  

이렇개 하거든요 

""입을 벌린상태에서 혀를 천장위로 닿은한상태에서  10번씩 하루 몇번하거든요""  (혀를 아래말고 위로향하는거 맞죠)도움이 되고 턱관절도 좋아지고 그러나봐요??   갸름해지는효과도있나요ㅠㅠㅠ

턱을 벌리면  턱이 내려앉을것같은뎅 아닌가봐요 턱을 벌린상태에서 혀를 올리면 턱이 제자리로 가서

이런걸 하는건가요???