제가 양치질 잘 하고 있나 궁금해서요..

음..일단 밥 먹으면 바로 화장실로 달려가서
물로 가글 한번 해준후
치간칫솔로 브라켓 사이사이에 낀 음식물 보이는 대로 빼 줍니다
그런후 물로 헹군후
교정 칫솔로 한번 대충 브라켓 위주로 닦아줍니다
그리고 물로 헹군후
치약 묻혀서 본격적으로 칫솔질 해줍니다 혀까지..
혀는 교정칫솔은 가운데가 들어가서 그런지 혀가 잘 닦이지 않더라구요
그래서 일반 칫솔로 닦아줍니다
그런후 물로 헹군후
치간칫솔로 브라켓 부분 구석구석 한번씩 닦아줍니다
물로헹군후
또한번 치약 묻혀서 양치질 해줍니다 헹군후
마지막으로 치간칫솔로 또한번 브라켓 부분 닦아줍니다
마지막으로 가글액으로 가글 해주고 끝내줍니다
요거 하는데 장장 20분 걸립니다..그래도 첨보단 좀 줄긴 했어요
처음에는 30분 걸렸어요
치간 칫솔로 브라켓 닦는게 제일 힘들어요.ㅜㅜ
허리도 아프고 팔도 아프고..
특히 맨끝 어금니쪽 브라켓 뒤쪽을 안보이니 최대한 입을 그게
찢어(?)서.살살 닦아주는데 안보이니 잘 닦이는지 모르겠어요..
요즘들어 교정기가 너무 답답해서 떄 버리고 싶기도 합니다..
진전은 안되는거 같고..
이주후면 또. 아래 교정기 끼네요..그럼 더 오래 걸리겠죠..
에휴~~~~