자꾸 떨어져요......ㅠㅠ

이제 시작해서 땡기고 아프고 막 그런데..
조금만 잘못하면 자꾸 빠져요 어쩜 좋죠???
의사샘께 미안한 마음이 들기두 하구요,,,
벌써3개나 빠졌어요,,,,빠질수 있는거라구 하지만
좀 찜찜하네요.,,,,,
어떻게 조심한다고 했는데...ㅠㅠ
어쩌까요......
안떨어지게 하는 방법 좀 알려주세요^^