영양제나.. 비타민 복용제에 관한 질문있어욤~

호고곡.. 그 반댄데요.. 흐미~ 아가들 설사할때 바나나 먹여요.. 바나나가 응가를 되게 만들어줘서 지사제 역할을 한다고..
반대로 알고계신듯... 워쩌..--;;

얼마전 메스컴을 통해 들었는데
변비에 안 좋다고 알려진 바나나가
오히려 변비에 좋다는 연구결과가 나왔다고 하네요.
영양제나 비타민제에 대한 정보는 없어용.
변비에는요,
플레인요구르트(집에서 만들어 먹는, 당분 첨가하지 않은) 3끼 식사 전에 먹으면 효과 있어요.

냠냠.. 맛있겠다..

교정중에는 딱딱한건 항상 힘들어요...
물론 교정어느정도 고수가 되면,
요령이 생겨서 처음보다는 잘 그런것도 드실 수 있게 되지만요,
그래도 장치를 위해서나 본인의 교정기간을 위해서라면,
안드시는게 가장 좋긴하졍 ^^*

아.. 교정중에 같이 먹으면 좋은 영양제라....
영양제같은건 생전 안먹어봐서 모르겠구요,
교정하면서 입병나거나 그러면 교정전보다 기간이 오래가고,
입병도 좀 자주 나고,
좀만 몸이 피곤하거나 컨디션 제로면 입병으로 제일 먼저 티나더라구영 ^^*
그래서 그런점을 생각한다면,
꼭 영양제가 아니더라도 과일같은걸 좀 잘 챙겨드시면,
입병엔 그래도 도움이 되지 않을까 싶답니다.

그외에는 무조건 잘먹고 잘쉬는게 최고의 영양제 아닐까요? ^^*
전 그렇게 생각한답니다.

그리고 변비에는 물을 자주 많이 마셔주는게 좋구요,
(별것 아닌것 같아도 잘 안되더라구용...)
제가 진짜 만성변비의 극치를 달리는 변비계의 지존인데여,
꾸준한 운동도 쾌변에 도움이 되구용, (이것역시 힘들어요...ㅡ.ㅜ)
운동이 힘드시다면 집에서 티비보실때, 장맛사지 해주는거 진짜 좋아여.
뱃살을 잡고 구냥 막 주무르거나,
배를 손으로 쓸어내리는등 장에 운동이나 자극을 줄만한,
그런 간단한 방법을 쓰시면되요.
(이것역시 잘 안되더이다... ㅋㅋㅋ)

하여튼 이중 제가 젤 잘이용하는건,
티비보면서 장맛사지 하기입니다.
아... 지겨운 변비.. 탈출하고파...

나의 행운이 항상 당신과 함께하길...

저.. 변비 아닌뎅...ㅋ
약 한달전부터 바나나 2개 (200kcal)랑 우유 200ml 갈아서 매일 마시거든요.
그 이후로 화장실 가는 횟수가 좀 마니 줄어들어서여...ㅎ
앗.. 창피....^^

비타민이 어떨까요?
저는 철분제도 같이 먹거든요. 워낙 약골이라.
건강은 건강할 때 지키란 말 정말 맞아요.
아무리 노력해도 건강이 항상 문제네요.
한번 몸이 나빠지니가 정상으로 돌리지 못해요
저는 고려은단 비타민도 같이 먹어요.
고것이 좀 커서 넘어갈 때 자꾸 걸리는데
하루에 몇알씩 막 먹어요.
제철 음식 가리지 말고 꼭 드시구요.
아무래도 제철음식이 최고구요. 인스턴트 음식 안 좋으니 먹지 마세요.
되도록이면.
클로렐라가 좋다고 하는데 저는 이것은 아직 못 먹어 봤어요
단백질 보충을 위해서는 그것도 좋을 것 같아요.
쓰다보니 주저리 주저리
핵심이 뭔가????

ㅎㅎ 저두 교정하고나서 입안이 너무 헐더라구요...
그래서 비타민제를 꼭꼭 챙겨먹구 있어요...그냥...집에서 굴러다니던 건데,,,예전엔 귀찮아서 안먹던거 이제는 챙겨먹죠~~
그리고 요새 마트에 귤도 나왔던데...전 비타민제보다 귤이 더 효과있는것 같아요...
좀 비싸긴 한데,,, 비타민도 보충되고 변비도 해결되고...
여러모로 ^^;;; 아니면 토마토도 괜찮구요~~~ ㅎㅎ
도움이 되시기를...

비타민 챙겨드시는게 좋긴하지요~
건강에도 좋고, 피부 미용에도 좋고~좀 귀찮지만 어서 실천하시와요~
비타민A,B,C 뭐 이런거 다 따져보시구 구입하세요
각각 기능이 달라서 필요하신 부분을 집중 공략해야지 효과두 더욱 좋겠지요?
참! 그리구 수용성인지 지용성인지두 알아보구 구입하시구요
어느때 섭취하는지도 다르구 비타민도 잘못 드시면 살이찌기도 한다더라구요~
그리구 가장 염려되는 고놈! 변비!!!
제가 적극 추천 하는건 키위에요
변비엔 키위가 직빵이거든요~
고구마도 좋다구 알고있구요
복숭아씨앗님 말씀처럼~집에서 만든 플레인 요구르트두 좋아요
요구르트 종류가 크게 세가지가 있지요~
정말 대중적인 살구색 요구르트, 불가리스같은 요구르트, 떠먹는 플레인 요구르트~
이 중에서 유산균은 플레인 요구르트가 가장 많데요 입자가 된것일수록 유산균 함량이 많다더라구요~참고하셔용!
도움이 됬길~