충치예방법?

어언 교정기를 단지 4개월.... 그동안 발치공간두 많이 없어지고 이빨두 봐줄만하게 이뻐졌어여... 근데... 이빨이 움직이는건지 충치가 생기는건지... 어금니들 사이가 자주 아프고 그래여...

음식이 낀걸 빼기 위해서 빈칫솔질을 살짝 하고 이빨을 닦고 그리고 솔처럼 생긴 칫솔로 사이사이를 닦으려 애를 쓰지만 어금니는 잘 안보여서 닦인건지 아닌지 잘 모르져...

극세모를 사용한 칫솔로 처음엔 효과를 봤었는데...몇번만 쓰고나면 교정기땜에 솔이 다 누워버려서.....

음식 낀걸 빼는 자기만의 비법이나 충치 예방법 혹시 있으시면 알려주세여... 아참.. 생 양파를 10초이상 씹고나면 순간 입안이 무균 상태가 된다구 영양학 박사인 언니가 그러네여...^^ 냄새는 무지하게 나겠져?