양치몇분하시나요?

전 양치완료30분 치실10분.. 환장합니다.

아침
눈뜨자마자 식사 -> 바로 양치
근데 양치할때 치약 발라서 일반칫솔+교정칫솔 10분
입헹구고 치약 안바르고 일반칫솔+교정칫솔 10분
입헹구고 머리만있는 칫솔 5~10분

점심
점심식사 -> 삼실언니가 먼저하고 (한5분정도 걸림) 그담에 저..(시간 오래걸려서 전화땜에 안되거든요.. 전화로 업무를 거진하고있어서리..)
아침하고 동일하구요.. 치실사용 10분.. 이사이 마다 다하는건 아니구요.. 칫솔 닿기 힘들부분만 몇개 골라서.. 덜닦였다는 느낌 드는 치아만 골라서...

저녁
식사후 바로.. 밖에 있을때도 양치할수있는 곳만 골라서 밥먹고 바로..
밖에서 식사하면 아침과 동일하구요.. 집에서 밥먹을때 또한 아침과 동일하구요.. 치실사용 (점심보단 더 걸리겠죠?.. 이사이마다 거의 다 하려고 노력중.. 정말 실로 꿰매는 듯한 기분이 들다군요.. 와이어 사이에 넣을때마다...)

근데 충치 담당쌤은 좀더 잘닦고 있긴한데 섬세하게 닦으라고하더라구요...
교정전에 충치치료 한다고 고생좀 했거든요... 예전에 했던거 다 금으로 바꾸고 한다고... 남들보다 양치시간을 늘리라고 구석구석 닦으라고..
근데도 치석이.. 교정기 달기전에 충치치료 거진 끝날때쯤에 스켈링 했는데 그런소리 들으니깐 기분이 영~~ 나름 한다고 하는데요...
어케하면 잘할수있을까요??
교정과 위생사언니들이 하는방법 갈쳐주는데 영~~ 시덥잖드라구요...
거울로보면 깨끗한거같은데 걍 느낌이...
어딘가에 음식물이 남아서 썩을꺼같은..
충치에 많은 돈을 투자하고나니 진짜 허술하게 볼게 아니더군요,,,,

딴분들은 어케 하시나요??